منتديات عبري الواعدة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


<<--{ حياكم الله في منتديات عبري الواعدة نتمنى لكم قضاء أمتع الأوقات بصحبتنا }-->>
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثمكتبة الصورالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
.ღ.عـابــر سبيــل.ღ‏.
 
صعب المنال
 
assah
 
بريق الماس
 
assah2
 
بلسم الحياة
 
رضاكي*أمي
 
قمر عبري
 
king
 
SuSu
 
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
منتديات أخرى
-:./ برامج مهمة \\.:-
أفضل برنامج لتصفح الأنترنت
أفضل برنامج لفك الملفات المضغوطة

أفضل برنامج لتشغيل الفيديو

شاطر | 
 

 زد من رصيد ثقتك!!!! بس كيف؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
assah2
.....
.....
avatar

الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: زد من رصيد ثقتك!!!! بس كيف؟؟؟   الأربعاء نوفمبر 25, 2009 12:08 am

بسم الله الرحمن الرحيم




عند قراءة أي مقال ... أو مواجهة أي موقف ...

أو مقابلة أي شخص ...
يصاب بعض الأشخاص بأشبه بالرجفة أو بعضهم يصاب بالإحراج وقد يسكت فلا يتكلم أو غير ذلك من الأعراض ..
كل ذلك بسبب عدم تفعيل مخزون الثقة في النفس ..
هنا أقف عند الثقة ولأجل أهميتها في حياة كل شخص أحببت أن أفيدكم بهذا الموضوع المتواضع ..
أولا .. ما هي الثقة :
هي حسن إعتداد المرء بنفسه واعتباره لذاته وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه ( المكان والزمان ) دون افراط ( عجب أو كبر أو عناد ) ودون تفريط ...


ثانيا .. اذا قل معيار الثقة لديك قم بالتمرين التالي ...
1- أوقف العمل الذي تعمل فيه .
2- الاستغفار ..
3- غير موضعك ( قف او اجلس .. ) ..
4- خذ نفس عميق ..
5- ابتسم ..







ثالثا ... كيفية صناعة الثقة :



- عندما نضع أهداف وننفذها تزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف ..

- اقبل تحمل المسئولية فهي تشعرك بأهميتك ( كل واثق قيادي وليس كل قيادي واثق ) ..
- افعل ما تخشاه ليختفي الخوف ..
- كن انسانا نشيطا ..
- اشغل نفسك بأشياء مختلفة ..
- استخدم العمل لمعالجة الخوف تكتسب ثقة أكبر..
- ابدأ اليوم بحديث ايجابي في صباح كل يوم ..
- ابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة واسال نفسك ..




· مالذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة ؟


- تكلم .. فالكلام فيتامين بناء الثقة .. ولكن تمرن على



الكلام أولا ..

- حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال
القراءة في كل المجالات ..
- اشغل نفسك بمساعدة الاخرين ..







رابعا .. كيف تكون واثقا :



· التخلص من الخوف ..

· قم بهذا التمرين الخفيف 21 مرة خلال 14 يوم ..
قف امام المرآة
انظر الى عينيك
خذ نفس عميق
تحدث بصوت مرتفع ( أنا واثق ، أنا راضي عن نفسي ..)
ابتسم .. ابتسم .. ابتسم


خامسا .. ماذا يتسبب في عدم الثقة بالنفس :
· الاحباط .
· عدم الاحساس بالامان .
· القلق مما ستحمله الايام القادمة .
· عدم الاطلاع او معرفة الانسان بالامور التي تهمه .
· الاعتداء .
· الفشل .
· الانتقاد .
· الشعور الخاطئ ان الانتقاد موجه لشخصياتنا وليس لافعالنا .


أخيرا .. اختبار تحديد مستوى الثقة اليومي :
قم بهذ الاختبار يوميا وستجد نهاية كل شهر ان ثقتك في زيادة ..
دينيا : ما مدى ثقتك باتصالك بربك واعمالك التي تقربك من الجنة ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا

اجتماعيا : كيف تشعر في المواقف الاجتماعية بوجه عام ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا

كصديق : ما مدى ثقتك بقدرتك على تكوين صداقات واحتفاظ بها ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا

مهنيا : ما مدى ثقتك في العمل الذي تؤديه وامكانية ترقيتك (حتى الدراسة)؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا

بدنيا : كيف تشعر حيال بدنك وماذا يمكنك العمل به ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا

مظهرك بوجه عام : ما مدى ثقتك في الهيئة التي تبدو بها والطريقة التي تقدم بها نفسك ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا

ذهنيا : ما مدى ثقتك حول جودة عقلك !!(ذاكرتك) ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا

كشخص ذو كفاءة : الى أي مدى شعورك جيدا حيال سعة حيلتك وقدرتك على التكيف ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا

كشخص موهوب : ما مدى ثقتك في ان لديك مواهب خاصة ؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا

كشخص حازم : كيف تقيم نفسك على التاكد مما تريد وتحترم هذا الشيء وتقدره؟
غير واثق 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 واثق جدا


أتمنى أن ينال على اعجاب الجميع واعتذر في الاطالة
لا تنسونا بردودكم.............
....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صعب المنال
.......
.......
avatar

المزاج اليوم : عاشق

مُساهمةموضوع: رد: زد من رصيد ثقتك!!!! بس كيف؟؟؟   الأربعاء نوفمبر 25, 2009 6:00 pm

مشكورة أختي على المعلومات القيمه عسى الكل يستفيد منه
إلى الأمام دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
assah2
.....
.....
avatar

الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: زد من رصيد ثقتك!!!! بس كيف؟؟؟   السبت نوفمبر 28, 2009 3:45 am

تسلم ع المرور العطر اخوي..........................نفيد ونستفيد

كل الووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
assah
......
......
avatar

الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: زد من رصيد ثقتك!!!! بس كيف؟؟؟   الأربعاء ديسمبر 02, 2009 9:11 pm

· قم بهذا التمرين الخفيف 21 مرة خلال 14 يوم ..
قف امام المرآة
انظر الى عينيك
خذ نفس عميق
تحدث بصوت مرتفع ( أنا واثق ، أنا راضي عن نفسي ..)
ابتسم .. ابتسم .. ابتسم


مجنون 100% yalaa



مشكوووورة على المشاركة جد جد مفيدة لدى اغلب الناس الانطوائي
جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
assah2
.....
.....
avatar

الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: زد من رصيد ثقتك!!!! بس كيف؟؟؟   الأحد ديسمبر 06, 2009 3:20 pm

ثانكس ع المرور اخوي

مجنون ؟؟! من قال بس انت جرب وبعدها احكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
زد من رصيد ثقتك!!!! بس كيف؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عبري الواعدة :: ---<{ منتديات عبري الواعدة العامة }>--- :: منتدى تطوير الذات-
انتقل الى: