منتديات عبري الواعدة
علاج للصداع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا علاج للصداع 829894
ادارة المنتدي علاج للصداع 103798
منتديات عبري الواعدة
علاج للصداع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا علاج للصداع 829894
ادارة المنتدي علاج للصداع 103798
منتديات عبري الواعدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


<<--{ حياكم الله في منتديات عبري الواعدة نتمنى لكم قضاء أمتع الأوقات بصحبتنا }-->>
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
.ღ.عـابــر سبيــل.ღ‏.
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
صعب المنال
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
assah
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
بريق الماس
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
assah2
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
بلسم الحياة
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
رضاكي*أمي
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
قمر عبري
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
king
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
SuSu
علاج للصداع Vote_rcapعلاج للصداع Voting_barعلاج للصداع Vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» دورة الأساليب الحديثة لتنشيط العملية التسويقيه وزيادة المبيعات 2024
علاج للصداع Emptyالجمعة مارس 15, 2024 5:35 am من طرف هايدي ياهو

» دورة التخطيط الاستراتيجي للتسويق 2024
علاج للصداع Emptyالخميس مارس 14, 2024 4:34 am من طرف هايدي ياهو

» دورة السيطرة على التلوث البحري بالبترول
علاج للصداع Emptyالثلاثاء مارس 12, 2024 5:42 am من طرف هايدي ياهو

» دورة تنمية مهارات مسؤولي المخازن والمستودعات
علاج للصداع Emptyالسبت فبراير 17, 2024 5:04 am من طرف هايدي ياهو

» خلطات التخلص من النحافه للتسمين وزيادة القوة والوزن
علاج للصداع Emptyالخميس فبراير 15, 2024 4:20 am من طرف الراعبي

» اجود انواع العنبر الدخني وخلطات التسمين الطبيعيه لزيادة الوزن
علاج للصداع Emptyالخميس فبراير 15, 2024 4:18 am من طرف الراعبي

» دورة تقنيات المراجعة والتدقيق الداخلي لضمان سلامة الاداء المالي||دورات المراجعة والتدقيق
علاج للصداع Emptyالخميس فبراير 15, 2024 3:53 am من طرف هايدي ياهو

» دورة التفتيش والرقابة الأمنية Security checkpoints and control|| Dubai
علاج للصداع Emptyالأربعاء فبراير 14, 2024 5:53 am من طرف هايدي ياهو

ازرار التصفُّح
منتديات أخرى
مكتبة الصور
علاج للصداع Empty
-:./ برامج مهمة \\.:-
أفضل برنامج لتصفح الأنترنت
أفضل برنامج لفك الملفات المضغوطة

أفضل برنامج لتشغيل الفيديو

 

 علاج للصداع

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
assah2
.....
.....
assah2


الجنس : انثى

علاج للصداع Empty
مُساهمةموضوع: علاج للصداع   علاج للصداع Emptyالأربعاء يوليو 01, 2009 7:40 am

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثلر من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه


مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
assah
......
......
assah


الجنس : ذكر

علاج للصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج للصداع   علاج للصداع Emptyالأربعاء يوليو 01, 2009 8:24 am


مشــــــــــــــــــــكــ ـــــــــــــــــور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكورمشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكورمشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
king
__
__
king


الجنس : ذكر

علاج للصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج للصداع   علاج للصداع Emptyالخميس يوليو 02, 2009 2:45 pm

مشششكور اخوي على الموضوع
الله يعطيك كل العافيه ويبعد شر هذ المرض
اتمنالك التوفيق من كل قلبي
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
assah2
.....
.....
assah2


الجنس : انثى

علاج للصداع Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج للصداع   علاج للصداع Emptyالسبت يوليو 04, 2009 1:52 am

مشكوريــــــــــــــــن ع مروركم الطيب

دمـــــــــتم بصحه وعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج للصداع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العنبر الدخني علاج فعال ومجرب ومضمون للجلطه
» مركز علاج النحافة للتسمين وزيادة القوة والوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عبري الواعدة :: ---<{ منتديات عبري الواعدة عالم حواء }>--- :: عالم الصحة-
انتقل الى: